http://blogsearch.google.co.jp/ping/RPC2輪子のつぶやき日記✿
SSブログ
前の10件 | -

更年期?突入??? [日記]

 久々のつぶやきになってしまいました[あせあせ(飛び散る汗)] 

なんか、更年期っぽい[涙]

忙しさに追いつぶされそうになって、体調まで悪くて
ふと年齢を思い出す....44!!

ひどくならないうちに手を打たねば。

40代半ばともなると家族の問題やら、自分の悩み、処理しなくてはならない雑用が
これでもかと押し寄せてきて

ブログでつぶやく楽しみも忘れるくらいてんやわんや。

なんでこんなに集中していろんなことが一気に起こるんだろう???
そんな時期って、ありますよね。

通り抜けてみれば、問題解決を経験して
なんとなく親として人としていくらかは成長できたかなぁ~

みたいなプチ満足感はあるものの

体は前とは違う疲労感

更年期症状は避けたいとあんなに思っていたし
ならない気すらしていたのに

ここにきて不安が押し寄せてきてる

とにかく更年期の情報を集めて、対処していかねば

こらから楽しいことたくさんあるのに
更年期症状に飲み込まれて、楽しめないなんて絶対にイヤですもんね。

良い情報を見つけて、ブログにのせていきますね。

よろしければ参考になさってくださいね。

更年期知らずの人生ありですよ・・・きっと
タグ:更年期症状
nice!(0) 
共通テーマ:健康

おいしいコンビニデザート・ 使えるおかず! [食]


「中食・なかしょく」とは -

総菜やコンビニ弁当などの調理済み食品を自宅で 食べること。


レストランや飲食店で料理を食べることを「外食」。



コンビニ「中食」商品の注目度

かなり上がってきています。


勿論、コンビニの「中食」売り上げも

勢いが止まらないようです。



そこで、食品大手各社もコンビニ中食に目をつけ

大手各社がコンビニ中食製造工場

次々と竣工しています。



コンビニ中食は、毎週新商品が出て

しかも定番商品も安定してることもあり

大手食品各社のコンビニ中食製造は

かなり各社の利益を上げているみたいです。



[レストラン]コンビニ中食事情


どこのコンビニもから揚げやフライドポテト、骨付きチキン

フランクフルト、コロッケなどなど

かなり充実してきましたね。


週1は、これらを食するというひとは多いのではないでしょうか。



これらのお惣菜がいつも充実しているコンビニは、

商品管理もきちんとしていて

いつも活気づいていますよね。



野菜不足を心配しなくても

最近のコンビニはカット野菜も豊富

サラダを買うより経済的です。



[レストラン]コンビニ中食新商品



コンビニに行くたびに中食おかずの新商品が

発売されているくらい

新商品が出るサイクルがめちゃくちゃはやいです。


食べてみたくて、つい買ってしまいますよね。

当たりが多く、はずれはほとんどないですね。


よく研究されて、とても美味しいですよ。



[レストラン]バランスを考えて


家でなかなか食事を作れない人は、

バランスを考えながら、上手にコンビニ惣菜を

利用するといいですね。



[レストラン]お弁当材料も揃っちゃう


コンビニの冷凍食品もかなり使えます

から揚げやシュウマイ、ハンバーグ

量も値段もお手頃で

冷凍カット野菜の質もとてもいいですよ。



明日のお弁当のおかずが一品足りない時

それだけを買いにスーパーへ行くのは

駐車も面倒ですけど、

コンビニは駐車もしやすく店内も狭いので

時間がない時でも億劫ではないですよね。

レジの回転も速いですしね。



[レストラン]コンビニ中食パーティー


急に決まったおうちパーティーでも

コンビニお惣菜、使えます!


たくさんの種類をたくさん用意できますし、

珍しいお惣菜もあるので、

話題も増えます。


デザートの充実は、ケーキ屋さんに負けないくらい。

しかも、とっても美味しいですよ。



[かわいい]頑張った自分にご褒美


自分へのご褒美にコンビニデザートもいいですよ。

美味しくて、ホットしますよ。


ケーキ屋さんで、ケーキひとつ買うのは

なかなか出来ないですもんね。

田舎の夜は、静かです。 [日記]

私の住んでいるところは、田舎にちかい田舎。

団地も多く、大型スーパーも近くに3つある。

田んぼや畑もかなりある。

無人の野菜売り場もある。

何だか町と田舎がミックスされたような

新生活スタートのみなさん、頑張ってますね・応援してまーす!! [日記]

ゴールデンウイークも終わって、いろんな方が新生活を頑張っていらっしゃいますよね[わーい(嬉しい顔)][パンチ]

それこそ赤ちゃんからお年寄りまで、様々な新生活がスタートしてからもうすぐ2か月になろうとしていますがみなさん、大丈夫でしょうか?

この時期は、精神的にも肉体的にもちょっとキツイですよね。[ふらふら]

ゴールデンウイークに休養出来た方もまた忙しい生活が始まって、体を慣らすのにも大変ですね。[ふらふら]

特に頑張りやさん完璧を重要視しすぎてお疲れでは?

私は、頑張りやさん!大好きです!熱心で、間違えたときの焦る様子。とっても大事なことだと思います。

この心境は、いまの新スタートの時期にしか体験出来ないもの。
どんなに若くても、逆に年齢がいってても同じです。

人間、死ぬまで変化出来てこそ生き残れるんですもんね。
進化です。
どんな生き物も進化してその時の状況に対応出来たものが今も生き残れているんですもんね。

ちょっと話がそれましたが、変わるきっかけは、スタート地点があるから。
今の新生活の時期ですよね。

私の経験上、若いときの慎重さはあまり必要ないかも。
仕事に関してですよ。

遊びは、絶対慎重さは必要です[exclamation×2]

新入社員で動けない方ってたくさんいらっしゃると思うんですけど、失敗を恐れて動けないのが大半ですよね。
気持ちは、よーくわかりますよ[揺れるハート]

でもね、これから経験を財産にしていかなくては成長はないですよね。
だったら早い時期にたくさん経験を積んだほうが次のステップにどんどんいけますよね。

経験は、失敗だと言っても過言ではないですよね。

「発想・即行動」です。

なにか考えが浮かんだら、上司に聞いてみる。
いいアイディアを思いついたら、自分で調べてみる。
何か迷っていることがあったら、本屋さんへ行ってみる。

これって、人にも迷惑かけないし恥をかくこともないですよね。
案外、こういう事って「後で後で・・・」ってなりがちなんですけど、これらの事を「発想・即行動」出来たら、[るんるん]

あと、この新スタートの時期に大変なのは・付き合い・ですよね。
歓迎会は、やはりコミュニケーションのために参加は必須ですが、何でもない飲み会は疲労が増すだけなので、私はおすすめできないかな。

「付き合いが悪い」と言われるのは、やっぱりいやですもんね。
そこで大事なのは、断り方ですよね。

私の場合は、「今週めちゃくちゃ疲れて・・週末にしっかり充電するから今度ぜひ。お誘い嬉しかったぁ。」ってそのまま言います。
これで結構、本当に体がキツイときはお家でゆっくり休めてます。

すべての状況に対応は出来ないかもしれませんが、こんな風に断っても仕事仲間との間に特に私の場合は問題がないので、参考になればいいのですが。[揺れるハート]

新生活スタートのみなさん、応援してまーす。[わーい(嬉しい顔)][ハートたち(複数ハート)]


nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:日記・雑感

子供のスポーツメンタルの強さは、母親しだい!! [日記]

最近、子供のスポーツに力が入っている親御さんが非常に増えていますよね。[野球][サッカー][ぴかぴか(新しい)]

体操や球技、競泳、陸上その他あらゆるスポーツにそれこそ3歳くらいからでも本格的に一流選手を目指して専門的なクラブに熱心に通っていらっしゃる方も本当に増えましたよね。[exclamation×2]

各スポーツの素晴らしい指導者も最近はとても充実していて、未来の記録も本当に楽しみですよね。

どんなスポーツに取り組んでも一番苦労するのは、子供のメンタルに関してですよね。
特に年齢が低いほど毎日メンタルの強弱が違って苦労しますよね。

メンタルに関しては、大人になっても常に強化が必要で試合の結果はメンタルがかなり重要ですよね。

小さい時からメンタルをコントロールすることも教育していきたのですが、なかなか専門的なことも取り入れにくいことってしばしばですよね。

私もスポーツにかなり力を入れている息子がいて、家ではほとんどスポーツ談義の毎日です。
そんな日々をおくりながら思うことは、子供のメンタルに関してはかなり母親の存在が影響していると最近本当に思うんですね。

私の家の場合だけでなくて、いろんなご家族のケースをよーく観察していくと結構母親の言うことに子供たちは耳を傾けていて、[exclamation×2][グッド(上向き矢印)]小さいお子さんは、素直に聞くことも多いのですが、小学生の高学年頃から母親の言うことがうざそうで聞いてないような感じになってきますよね。
でも、[わーい(嬉しい顔)]母親の言葉がけが子供のメンタルにかなり影響するのであれば、親としてもかなり嬉しいことですよね。

まず、言葉の勉強は必要[るんるん]だと思います。

「だから、だめなんだよ。弱いよね、メンタルが」なんて絶対に言っちゃだめです。
子供が調子悪い時は、スポーツ以外の話題をだして子供の心を広くしてあげると子ども自身に余裕が出て案外はやく調子を戻してくれますよ。

中高生なんかは、もう母親の励ましやコメントは絶対に必要ですね。
強豪校なんかに入ったらかなり精神的にも余裕がなくなる時期ってあるので・・・
強豪校に入ってよくあることですが、人と比べることを母親がするといっぺんに親子にの間に壁ができてしまって、助けたい時にうまくいかなくなってしまうことに[もうやだ~(悲しい顔)]もなりかねません。

母親が心がけることは、自分が焦らないこと。
他人の評価を重要視しないこと。
若々しくきれいにしていること。

最後の「若々しくきれいに・・・」というには、子供はお母さんの前向きな空気に結構力をもらっているんですよね。
だから、なるべく明るい服を着て色付きリップくらいは忙しくてもつけていたほうが子供も話を聞くときも気分がいいのでコミュニケーションもうまくいくんですって。

きれいにしていたら、旦那さんのサポートも期待できますしね。[揺れるハート]

そしたらまた、自分にも余裕ができて子供との会話もいい感じになってメンタル強化についての話もしっかり聞いてくれるんですよ。[わーい(嬉しい顔)]

子供にスポーツをさせるのは、正直大変な時代だと思います。
でも、それだけ親もかなり成長できますし、感動の多い人生になること間違いなしですよね。

技術の向上にはつらいトレーニングが必須ですが、メンタルをうまく子供のころから強化できれば
達成感というプレゼントを子供に与えることができますよね。

大変だー!!という子供のスポーツをもっと視野を広げて母親パワーでたくさんのいい経験をさせてあげましょうね。[黒ハート][黒ハート]
nice!(1)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:育児

この3連休のお天気と花粉症なんとか・・・ [日記]

今日は、せっかくの祝日でお出かけもしたかったのに
天気予報によると全国的に北風が強いみたい
北日本の太平洋側なんて、かなり風が強く吹くみたい。
3連休の初めがこんな感じだと休日の過ごし方も臨機応変に考えないとね。

まあ、お天気が悪いのなら映画鑑賞もいいかもね。
そう言えば最近、映画をみる時間がなかったなぁ。

北海道や東北なんて、雪が降るみたいだから大変そうだなぁ
あまり、大雪にならなければいいんだけど。
3連休だから、里帰りを計画されている人もいらっしゃると思うから交通障害も気になるところだね。
関東から近畿の太平側は、晴れ間が広がりつつありそうだから羨ましいなぁ。

毎日、鼻のムズムズと目のかゆみと戦っている私としては、天候が悪いのであればせめて花粉症のつらさが軽減されればと切に思う。

最近は、花粉症のお薬も体にあまり負担のかからないものが何種類も出ているから助かるけど、毎日飲むのも経済的にも大変だから、せめて仕事がお休みで天候が悪いときは服用したくないなぁ。
4人に一人は花粉症と言われているみたいだから、つらい思いをしている人ってたくさんいらっしゃるんだよね。

みなさんどのように対処しているんだろうなぁ。

マスクも私は効果あるけど、メイクがすぐ取れてしまうし、顔にマスクのゴムの跡がついちゃってなかなか外せなかったりしてちょっと困る。
まあ、ずっとつけていれば問題ないんだけどね。

顔の保湿にもマスクっていいよね。
春はわりとお肌が乾燥するから、マスクをつけていると唇も除湿されてなかなかいい。

とにかくこの3連休は、有意義に過ごしたい。
外食もいいなあ。
最近、お肉が食べたくてしかたがない。
焼肉屋さんかステーキ屋さんにでもゆっくり行ってこようかな。




春ダイエット!成功! [日記]

春ダイエット!を今年も成功させて、ルンルンで夏に突入するぞ!

毎年のように冬の間に太り、気づいたら春。
でも、なんだかんだ言っても毎年この時期ダイエットに成功している。

無理をしてリバウンドしないように食事制限を意識しないで、どれだけダイエットを楽観的に考えられるかがポイント。
ダイエットすることを決めたら、ダイエットの事は忘れる!
これが出来るようになってから、ダイエットに失敗しなくなった。

冬に体重が増えるのは、自然現象くらいに考えられると案外極端に体重が増えることない。
「意識を変える」
なかなかこんな難しいことは出来ないと最初は思っていたけど、できた!

やっぱり我慢っていやだし、我慢はそう簡単に続かない。
ダイエットは、2.3日で達成できるもんじゃないし、かといって何か月もかかるものでもない。
着実に実行していけば、必ず成功する。

意識を変える。とは、自分に言い聞かせて自分のイメージを変えていくということ。
「私は、どんどん痩せていっている。」
心の中で一日に何回もつぶやくだけ。

痩せていっている自分の画像が頭の中に浮かぶようになってきたら、しめたもの。
そのイメージに自分から自然にちかづいていって、食習慣もイメージにある痩せた自分に適した量になっていくから不思議。

今までいろんなダイエット方を試してきたけど、私にはこれがピッタリだった。
一番不可能に思えたダイエット方だったけど、とにかくトライして良かった。
結構短期間で春ダイエットは成功しなくてはいけないから、この方法はいちおし。

まずは、やってみること。
これは、どんなことに関しても大事だと思う。
普通に考えて危ないことはいけないけど、この春ダイエット方のように体や生活にリスクがないも
のはトライすべきと私は思う。
そして、1週間は続ける。
途中、変化がなくても続ける。
この期間に体重が増えなければ、成功と思うくらいにのびのびと。

そうすると、10日目くらいから体重の変化が期待できる。

ということで、春ダイエットの確認が自分の中で出来たので今回も大丈夫!

少し筋トレもしようかな。






nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

卒業祝い [日記]

久しぶりに兄弟家族と母で集まって、焼肉パーティーをすることが出来て、嬉しかったぁ。

みんな忙しくてお正月に集まれなかったので、姪の卒業祝いと進学祝いというおめでたいこともあって、ほんと久しぶりに集まれた。

みんな、元気で集まれることの幸せ感を今回はひしひしと感じた。

父が亡くなり、母の精神状態もよくなくて大変な3年間をみんなで助け合って悲しみと闘いながら頑張ってきた。
みんなで集まってもやっぱり父のいない悲しみが募るばかりで、つい泣いてしまったりして、いい雰囲気にはなかなかなれなかった。

母の精神状態もだいぶん落ち着いてきて、姪の進学も希望通り決まって、みんなで頑張って進んで行こうという気持ちの方が強くなってきて今回の集まりはとても雰囲気も良かった。

寂しさからはなかなか抜け出せないけど、それぞれがこの3年間で強くなったんだと思う。

母もボランティア活動を始めることに燃え始めていて、かなり元気になってきた。
それも姪の進学の熱意の影響が大きく、若いエネルギーに感謝!

私も最近張り切れるというか、新しい自分発見が出来る機会があって前へ進む気持ちが強くなってきた。
友達も新しい職に挑戦していて頑張っている。
挑戦欲は、生きる支えになるんだなぁとつくづく思った。

特に春は、挑戦する機会が多いし頑張っている人に出会う機会も多くなる。
この機会にどんどん影響を受けて頑張ってみよう。

新しいことに挑戦する時は、必ずしも楽しい事ばかりではないけど、成長の後の充実感を楽しみに乗り越えていこう。

[きっと、出来るはず!]
この言葉を自分に言い聞かせて自分を励ましながら頑張っていったら、結構無理に思えることでも解決出来る。
思うが勝ち!
なりきるが勝ち!

こんなにやる気が出てきたのは、本当に久しぶり。
みんなで集まれたおかげで、こんなに元気を取り戻せた。

姪の卒業祝いに感謝!
若いエネルギーを思い出して私も頑張ろう。

今年は、いろんな意味で最高の年になりそう!
ワクワク・ドキドキしてきた。



タグ:卒業祝い

乳酸菌たのもしい。 [日記]

最近、乳酸菌の健康に対する効果が優れているということをよく耳にするようになった。
まだまだインフルエンザが流行っていて、予防対策には手を抜けない。

うがい手洗いもかなりの予防効果は期待できるけど、これに乳酸菌を摂取するといいらしい。

菌にはいろいろあってよくわからないけど、スーパーで手に入り易く続けやすいものでいいみたい。
今年も家族誰一人風邪もひかずもちろんインフルエンザにもかからず健康でいる。
確かに、乳酸菌飲料は家族全員が好きということもあっていつも冷蔵庫にあるようにしている。

お腹の調子がいいと食欲も落ちないから体力もしっかりあって、抵抗力もあるから風邪などもひきにくいんだろうなぁ。

乳酸菌といってもスーパーにあるだけでもかなり種類があるから、飽きずに続けられてありがたい。
乳酸菌の頼もしさにこれからも助けてもらおう。

何よりも健康が第一だからね。
健康でないとどんなに頑張りたくても頑張れないからね。

納豆なんかもとてもいいと思う。
毎日食べても飽きないし、納豆もいろんな種類があるし安いしね。
それこそ納豆も毎日食べてもいるなぁ。

だからうちの家族は、健康なのかな!

健康と言えば、今日本屋さんに行って来たら新しい健康法の本がたくさんあってビックリしたぁ。
けっこう面白い健康法がいくつもあって、試してみたいのもあった。

特に簡単で道具もいらないものがいい。
どのくらいの効果があるのかわからないけど、大事なのはやってみることだからね。
本屋さんでチラチラ読んで実行できそうなものもいくつもあった。

いやぁーいつ行っても本屋さんは楽しい。
必ず新しい情報を入手出来て、話題も増やせて乳酸菌と同様に頼もしい。

本屋さんに行くとついつい2.3冊買ってしまう。
若い頃はあまり本を読まなかったけどいい本に巡り合うと人生感も変わってしまうくらい本は強烈な力を持っている。
若い頃からたくさん本を読んでいたら、またぜんぜん違う人生だったんだろうなぁ。
今後の私の人生にも本はかなり力を与えてくれるのは、確か。

まだまだ私を支えてくれる頼もしい存在の乳酸菌と本に感謝してこれからも頑張ろう。
健康と知識があれば、どんなことでも乗り越えていけるからね。

子供たちにも本はケチらないで、買ってあげようと思う。
読んだ本の数と人生の質は比例するのは、絶対。
いろんなジャンルに挑戦して、器の大きな人になってほしい。

人間、知識のある人は謙虚だし向上心もあるしコミュニケーション能力にも長けている。
本を読んで知識が増えるとまた知りたいことも出てきて常に好奇心をもって生きていける。
この好循環が、人生の質を高めていってくれる。

知識もそうだけど知恵もつくよね。
人生を濃く楽しくする知恵を私ももっともっと自分の中に増やしていきたい。
そして、伝えれることをどんどん子供たちに伝えていきたい。

今日もいい本を購入出来たので、嬉しかったぁ。


nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

ただいま42歳・更年期かしら? [日記]

最近、体の調子も心の調子もなんだか良くない。
同級生に最近の調子を聞いてみたら、同じような症状で悩んでいた。

もうそろそろ更年期が気になる年齢なんだけど、なんかまだ人事ように思える。

でも、更年期の始まりなのかしら?

今の私や友達の症状は、疲れやすい、すぐにイライラする、落ち込みやすい、なんだか気分が晴れない、やる気がでない、楽しくない、などありがちな贅沢な悩みの類なんだけど、
気になるのは、自分としては、まだまだいろんなことに頑張って行きたいし、挑戦もしたい、という気持ちはもっているのに体の中の何かが、そういう気持ちを吸いとってしまうような原因がないのに調子が悪いということ。

検索して調べてみると更年期症状にはいろいろあって、私や同級生がかかえている症状も当てはまってはいる。
でも、私たちの症状は、微妙なところで更年期にはもっとつらい症状がある。

例えば、めまいがしてひどいと立っていられない、吐き気がする、頭痛がひどい、汗の出方が異常
頻尿、うつ状態、手足が異常に冷える、朝起き上がれない、仕事に行けない、家事ができない、
などなどかなり重症な症状が書かれていた。

治療方法もいろいろあって、かなり効果が期待できるみたい。
医学は、どんどん進歩していてすごい!

でも、自分に合う治療方法がなかなか見つからなくて、長年苦しんでいらっしゃる方もいる。
まだきつい症状が出ていない時期から、それこそ予防としてお医者さんに行って対応していくことも大事みたい。

とりあえず、女性ホルモンと同じ働きをする大豆イソフラボンのサプリメントを購入してみた。
効き目がいつ頃からあらわれるか分からないけど、食品成分なので続けてみようと思う。

お医者さんにも相談してみようかな

仕事を休む訳にはいかないし、家事だって体がつらい状態でするのは大変だもんね。
ただでさえ、毎日疲れてきついのに

最近は、予防医学がかなり進んでいるから、今までの何かおかしかったら病院へ行くという感覚を変えて症状が出る前に病院を利用するようにしていった方がいいね!

更年期症状に関しては、すぐにでも予防を始めていい年齢だしね。
今出ている症状が軽くなるかもしれないから病院へ行ってみよう。

あーあ、年をとるのはいやだね~
まだまだ、これから忙しいのに
だからこそ、上手に乗り越えていかないと。

サプリメントなんて薬局にかなりたくさん売っているけど、私なんて足りないものばかりに思えて
全種類必要に感じて何から始めていけばいいのか分からなくて、とりあえず大豆イソフラボンのサプリメントだけ購入したけど、これだけじゃたぶんだめだよね。

やはり、こういうことの解決の為にもお医者さんに相談必要だね。

元気ではつらつといつまでも若々しくいたいから、予防は絶対に大事!だね。


nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康
前の10件 | -

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。